Publicado en: 22/08/2022
¿Puede el consumo de esta sustancia con un cigarrillo electrónico ayudar a dormir mejor? Averigüémoslo juntos
¿Has notado últimamente que tienes grandes dificultades para conciliar el sueño? ¿O quizás te despiertas a menudo durante la noche y ya no puedes descansar satisfactoriamente? Nada de extrañar que tus niveles de melatonina estén desajustados y que necesites complementar tu suministro de esta hormona tan importante. Si eres un vaper, probablemente hayas oído hablar de la posibilidad de vapear melatonina.
En las próximas líneas, hablaremos de los efectos de la melatonina y descubriremos si vaporizarla puede ser una solución segura y eficaz.
¿Cuáles son los efectos de la melatonina?
La melatonina se ha convertido en uno de los principales remedios para quienes padecen insomnio u otros trastornos relacionados con el sueño, como el despertar precoz. Dado que, desde hace algún tiempo, esta sustancia ha entrado en el mundo de los usuarios de cigarrillos electrónicos, antes de entender si el vaping puede ser una práctica segura y eficaz, vamos a tratar de entender lo que es y los efectos que tiene en el cuerpo (incluyendo los efectos secundarios).
Empezemos con una premisa: la melatonina es una hormona que el cuerpo humano produce de forma espontánea para regular el ciclo sueño-vigilia; sus niveles en el organismo son casi nulos durante el día, pero suben con la puesta de sol para prepararnos para el descanso. Este equilibrio natural, por desgracia, se ve a menudo alterado por factores como el estrés y la ansiedad o los horarios de trabajo irregulares. El resultado es que a muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño; de ahí la necesidad de ayuda externa.
Tomar melatonina, en este sentido, es uno de los remedios más populares. Disponible tanto en gotas como en comprimidos, esta sustancia puede tomarse cuando los niveles de producción espontánea descienden o se desequilibran. Con esta pequeña ayuda, es posible restablecer el ritmo circadiano natural y conseguir un buen descanso nocturno. Sin embargo, ten cuidado: en algunos casos, la melatonina puede provocar efectos no deseados como dolores de cabeza, náuseas, mareos y somnolencia diurna. Por lo tanto, es aconsejable consultar a un médico antes de tomar iniciativas autónomas.
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Vaping de melatonina para dormir: de momento es mejor ser precavido
La dosis de melatonina que se toma influye directamente en los efectos que tiene en el organismo. Por ello, se podría pensar que vaporizar líquidos de cigarrillos electrónicos que contienen melatonina no es muy diferente de tomar esta hormona por vía oral. Sin embargo, con el vaping, los efectos de esta sustancia son mucho más rápidos que con la toma de una pastilla, ya que en el primer caso se absorbe por los alvéolos pulmonares y se difunde en el torrente sanguíneo, mientras que en el segundo se metaboliza en el hígado.
Dado que aún no se han realizado suficientes estudios sobre la melatonina para vapear, muchos médicos cuestionan su eficacia por tratarse de un compuesto químico mayor que la nicotina líquida y otros líquidos para vapear de uso común. Otros, sin embargo, sostienen que es difícil acertar con la dosis, por lo que los vapers se arriesgan a tomar cantidades excesivas de melatonina.
Por lo tanto, para evitar problemas, sería mejor evitar esta práctica y esperar a que se realicen más estudios sobre el tema.
El cigarrillo electrónico y los líquidos sin nicotina: un primer paso para dormir mejor
La melatonina puede ayudar a conciliar el sueño, pero, al menos por ahora, es preferible dejar de tomarla a través del vaping y optar por los métodos clásicos (preferiblemente bajo la supervisión de un médico). Sin embargo, si vapeas habitualmente y tienes problemas para conciliar el sueño, debes saber que la nicotina no es ciertamente una aliada del descanso. Esta sustancia es un estimulante bastante potente, y no es casualidad que muchos fumadores de cigarrillos analógicos declaren problemas como el insomnio y los trastornos del sueño.
Sin embargo, como bien sabes, vapear no implica necesariamente tomar nicotina. Si has empezado a usar un e-cig para intentar dejar el hábito de fumar, es probable que estés usando una base de eliquid, e-líquidos tabaquiles, aromas sabor tabaco y nicotina líquida. Sin embargo, esta sustancia puede reducirse gradualmente hasta eliminarla por completo. De este modo, además de intentar librarse de la adicción a la nicotina y poner el hábito de fumar en el cajón de los recuerdos desagradables, podrá mejorar la calidad de su descanso.
De hecho, menos nicotina significa menos agitación y, por tanto, mejor sueño. Esto, combinado con la toma de la dosis correcta de melatonina, podría ayudarte a remediar una de las quejas más comunes entre los fumadores.
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En conclusión
Aunque en la actualidad no hay pruebas suficientes sobre la eficacia del consumo de melatonina, no es seguro que nuevos estudios no revelen datos alentadores a favor de esta modalidad. Si esto ocurriera, los vapers tendrían la oportunidad de combinar los negocios con el placer durante su último vapeo diario antes de acostarse.
Mientras tanto, sin embargo, la melatonina en el vaping no puede contarse entre las soluciones para mejorar el sueño. En Terpy, por supuesto, te mantendremos informado de todas las novedades sobre este tema en nuestro blog.
