Dejar de fumar: 10 beneficios (instantáneos) para la salud y sus propios bolsillos

10 beneficios de dejar de fumar

Esto es lo que gana la salud (y tu cartera) si decides dejar de fumar

Si eres fumador, sabrás lo difícil que puede ser dejar de fumar.

Para ayudar a los fumadores a superar su adicción, se han desarrollado numerosas herramientas de apoyo a la lucha contra el tabaquismo: chicles de nicotina, parches, cigarrillos electrónicos, etc. Según algunos estudios, el más eficaz de ellos es precisamente el e-cig.

Sin embargo, sin la motivación adecuada, los fumadores empedernidos pueden no ser capaces de superar su vicio ni siquiera con la ayuda de estos dispositivos. Por este motivo, hemos decidido publicar el siguiente artículo sobre los 10 principales beneficios que se pueden obtener al dejar de fumar.

Esperamos que este contenido pueda dar a los lectores una razón más para abandonar los cigarrillos.

Placa que muestra los daños pulmonares causados por el tabaquismo

1. Disminución del riesgo de cáncer

Los fumadores corren un gran riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, como casi todo el mundo sabe. Sin embargo, a veces se ignora que los cigarrillos pueden aumentar considerablemente la incidencia de tumores en otros órganos, entre ellos:

  • boca;
  • garganta;
  • laringe;
  • páncreas;
  • vejiga;
  • riñones;
  • esófago.

Al dejar de fumar, puedes reducir a la mitad el riesgo de cáncer de boca, garganta y laringe en 5 años. En cuanto a otros cánceres, se necesitarán al menos 10 años para reducir su incidencia en un 50%.

2. Disminución del riesgo de cardiopatías

Según las estadísticas, el consumo de cigarrillos es una de las principales causas de enfermedades del corazón, y 1 de cada 4 muertes por infarto está relacionada con el tabaquismo.

Una vez que se deja de fumar definitivamente, la frecuencia cardíaca se restablece a valores normales en pocos minutos y, después de un año, el riesgo de patologías coronarias puede reducirse hasta en un 50%. Sin embargo, el riesgo de ataque cardíaco disminuye significativamente en los dos años siguientes al último cigarrillo.

Lee también: Bases descompuestas con nicotina: qué son y dónde encontrarlas

3. Reducción de la presión arterial y mejora de la circulación sanguínea

La hipertensión arterial y los problemas de circulación sanguínea son muy frecuentes en los fumadores.

Tan solo 20 minutos después de dejar de fumar, la presión arterial baja y se normaliza, y después de 24 horas los valores sanguíneos de la nicotina caen casi a cero. En cuanto al monóxido de carbono contenido en la sangre, bastan unos días para que se reduzca al nivel de un no fumador.

Gracias a estos cambios en el equilibrio fisiológico, la circulación puede mejorar significativamente dentro de unas pocas semanas desde el último cigarrillo.

4. Mejora de la respiración

La ‘tos del fumador’ es un síntoma típico de los fumadores y está causada por la obstrucción de las vías respiratorias y la disminución de la función respiratoria.

Si dejas de fumar, tus pulmones comenzarán a sanar de inmediato y funcionarán mejor día a día. Te darás cuenta de que, en un mes, sentirás menos fatiga durante el esfuerzo físico y podrás respirar mucho más fácilmente.

Además, reducirá drásticamente el riesgo de contraer la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), una terrible enfermedad pulmonar progresiva e irreversible que afecta a los fumadores a largo plazo.

5. Mejora de la vida sexual y de la salud del aparato reproductor

Los cigarrillos pueden afectar a la salud reproductiva en ambos sexos y son una de las principales causas de la impotencia. Al dejar de fumar, la calidad de la vida sexual y la fertilidad mejoran drásticamente, aumentando las posibilidades de tener un bebé.

Por no hablar de la reducción de las complicaciones durante el embarazo: las mujeres fumadoras, de hecho, están mucho más expuestas al riesgo de problemas en la gestación y el desarrollo del feto que las que no consumen cigarrillos.

Sonrisa blanca y saludable de una mujer no fumadora

6. Mejora de la salud de los dientes y las encías

El amarilleo de los dientes, el mal aliento y el aumento del riesgo de enfermedad de las encías son síntomas muy frecuentes en los fumadores de larga duración, y son causados principalmente por el alquitrán contenido en los cigarrillos.

Si dejas de fumar, tu salud oral mejorará significativamente y tu sonrisa se verá más saludable y natural y te hará lucir más joven y atractiva.

7. Mejora del sentido del gusto y del olfato

La aspiración de humo de cigarrillo daña los receptores sensoriales en la nariz y la lengua, alterando el sentido del gusto y el olfato.

Afortunadamente, por lo general, esta dolencia no es permanente: en la mayoría de los casos, basta con dejar de fumar para recuperar gradualmente la plena capacidad de percibir olores y sabores.

8. Piel más sana y joven

Los cigarrillos contienen numerosas sustancias oxidantes que aceleran el envejecimiento facial y la aparición de arrugas.

En comparación con la piel de un fumador, la de un no fumador recibe muchos más nutrientes (incluido el oxígeno) y tiene un aspecto más vivo, uniforme y joven.

9. Aumento de la esperanza de vida

El beneficio más importante de dejar de fumar es la posibilidad de vivir más tiempo.

Si puedes decir adiós a los cigarrillos, tu esperanza de vida puede aumentar hasta 10 años: un largo período de tiempo que puedes usar para estar con tus seres queridos, cultivar tus pasatiempos, viajar por el mundo y hacer cualquier otra actividad sin ser aplastado por la roca del hábito de fumar.

Lees también: Nicotina oxidada: ¿es peligrosa?

10. Ahorro de costes

Hasta ahora nos hemos centrado en los beneficios para la salud, pero cabe destacar que, al dejar de fumar, se ahorra mucho dinero.

El precio medio de un paquete de cigarrillos es de 5 euros, y los fumadores más empedernidos pueden consumir fácilmente uno al día: ¡significa un gasto de 150 euros al mes, es decir, 1.800 euros al año! Sin contar el dinero que podrías tener que gastar en consultas médicas debido al empeoramiento de la salud causado por los cigarrillos.

Si dejas de fumar, puedes ahorrar un poco de dinero y usarlo para viajar, ir más a menudo al restaurante con tu pareja, comprar algunos regalos para tus hijos, etc.

En conclusión

Hemos explicado cuáles son los beneficios para la salud y el bolsillo de quienes dejan de fumar. Esperamos que este artículo ayude a convencer a muchos fumadores a abandonar este peligroso vicio para que puedan vivir una vida más sana, larga y satisfactoria.

Como explicamos en la introducción, el cigarrillo electrónico puede ayudar a dejar de fumar y deshacerse gradualmente de la adicción a la nicotina. Si quieres decir basta con los cigarrillos, echa un vistazo a nuestra tienda de vapeo: en Terpy podrás encontrar muchos productos de excelente calidad, ¡entre los que seguramente habrá uno a medida para ti!