Publicado en: 12/11/2021
Dejar de fumar de repente: ¿buena o mala idea? Descubre los efectos secundarios y las soluciones para lograr tu objetivo
Los daños que puede causar el tabaquismo ya no son un misterio: enfermedades cardiovasculares, problemas respiratorios, cáncer y mucho más.
Sin embargo, nunca ha sido fácil para los fumadores dejar de fumar.
Están en juego la adicción a la nicotina, el hábito de gesticular y también la pasión por el sabor del tabaco.
Los debates al respecto son habituales: ¿es mejor dejar de fumar de golpe o reducir el número de cigarrillos gradualmente hasta eliminarlos por completo?
En este artículo puedes conocer lo que dicen los datos de la investigación, lo que implica dejar de fumar de forma brusca y por qué los cigarrillos electrónicos y los e líquidos tabaquiles son buenos aliados para dejar de fumar.
Dejar de fumar de repente: ¿es la mejor solución o es mejor hacerlo gradualmente?
Si estás a punto de dejar de fumar, seguramente te habrás preguntado si es mejor dejarlo de golpe o reducir el número de cigarrillos poco a poco.
En este sentido, la mayoría de las directrices internacionales recomiendan dejar de fumar de un día para otro, ya que las posibilidades de éxito son mayores.
Así lo avalan varios estudios, entre ellos uno publicado en la revista Annals of Internal Medicine en 2016.
Según esta prueba -en la que participaron unos 700 fumadores, divididos aleatoriamente en dos grupos-, de los que dejaron de fumar gradualmente, sólo el 39% logró el éxito, mientras que entre los que lo hicieron repentinamente, hasta el 49% lo consiguió.
Sin embargo, dejar de fumar bruscamente puede poner a los fumadores empedernidos en una grave crisis debido a los efectos del síndrome de abstinencia, que pueden ser muy difíciles de sobrellevar, y suelen ser el motivo para encender el primero de una larga fila de cigarrillos.
Es precisamente para limitar los efectos desagradables de la abstinencia que entran en juego los cigarrillos electrónicos y los sabores líquidos para vapear.
Descubramos cómo.
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Dejar de fumar: efectos secundarios y herramientas útiles para evitarlos
Dejar de fumar, ya sea de forma repentina o gradual, requiere mucha disciplina y fuerza de voluntad, que a menudo son puestas a prueba por los efectos de la abstinencia de la nicotina.
La nicotina es altamente adictiva, y eliminarla del cuerpo puede ser muy difícil.
Especialmente dos o tres días después de dejar de fumar, se producen los efectos más desagradables, entre ellos:
- ansiedad
- nerviosismo;
- náuseas;
- dolores de cabeza.
Muchas personas experimentan una verdadera crisis en esta etapa.
Dicho esto, es importante señalar que dejar de fumar no es peligroso; al contrario, limita muchos daños en el organismo, que se vuelven cada vez más peligrosos a largo plazo.
Entonces, ¿la única solución es intentar sobrellevar los numerosos síntomas de abstinencia, que pueden durar más de un mes?
Afortunadamente, ¡hay una solución!
Estamos hablando del cigarrillo electrónico.
¿Te preguntas por qué?
En primer lugar, al pasar de fumar a vapear, es posible seguir tomando nicotina disminuyendo gradualmente su dosis, para desencadenar un proceso de desintoxicación gradual.
Al mismo tiempo, el cuerpo puede empezar a limpiarse desde el primer día de los productos de desecho producidos por la combustión de los cigarrillos analógicos, que producen cientos de sustancias muy nocivas.
Todo ello sin tener que interrumpir bruscamente el hábito de gesticular (que cuando se intenta dejar de fumar después de 40 años puede ser muy difícil de eliminar) y disfrutando de los aromas de los líquidos para cigarro electrónico.
Dejar de fumar con los remedios de la abuela sólo conlleva el riesgo de estresar al organismo, lo que empuja a los fumadores empedernidos a volver a fumar incluso más que antes.
Por otro lado, aprovechar una herramienta como el cigarrillo electrónico permite deshacerse del hábito de fumar eliminándolo inmediatamente, a la vez que hace menos traumático todo el periodo de desintoxicación.
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Para concluir
Como hemos visto anteriormente, según estudios y pruebas realizadas en diversos lugares del mundo, la opción de dejar de fumar de forma repentina ha demostrado ser la más efectiva para dejar el hábito.
Al mismo tiempo, hay una gran proporción de fumadores que prueban esta técnica y no la siguen debido a los efectos secundarios que se desarrollan unos días después de apagar el último cigarrillo.
Si tú también estás a punto de dejar de fumar pero tienes dudas sobre qué camino tomar, te recomendamos que consideres seriamente los cigarrillos electrónicos. Al pasar de fumar a vapear, puedes decir adiós a los daños de la combustión del cigarrillo analógico de inmediato, pero también puedes evitar entrar en crisis a los pocos días, ¡aumentando enormemente tus posibilidades de poder dejar de fumar de una vez por todas!
Hoy en día, existen dispositivos de vapeo que pueden simular perfectamente el calor y la intensidad del humo de los cigarrillos analógicos, permitiéndote seguir disfrutando del aroma del tabaco, todo ello mientras desintoxicas tu cuerpo de muchas sustancias nocivas.
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