Publicado en: 02/08/2021
Abstinencia de nicotina: duración, síntomas y remedios.
Más de mil millones. Este es el número (actual) de fumadores en todo el mundo, incluido quizás tú también.
Probablemente seas consciente de que con la combustión del tabaco inhalas más de 4000 sustancias tóxicas, de las cuales unas 400 son cancerígenas … Pero dejar de fumar parece tan difícil, sobre todo porque, cada vez que intentas en beneficio de tu salud, la adicción a la nicotina líquida y non te lleva a recaer en el tabaquismo.
Sin embargo, saber cuánto dura la abstinencia de nicotina, cómo aliviarla y cuáles son sus síntomas, podría ayudarte(¡finalmente!) A dejar de fumar.
Por eso hoy queremos hablarte exactamente de este tema y explicarte por qué el cigarrillo electrónico se ha convertido en uno de los mejores métodos para dejar de fumar de forma permanente. Y definitivamente, queremos decir sin recaída.
¿Estás listo / lista? ¡Vamos, estás a punto de leer la solución a tus problemas!
¿Qué causa la abstinencia de nicotina? Síntomas físicos y psicológicos comunes.
Debes saber que cuando tomas nicotina, esta sustancia se une a tu cerebro, estableciendo una verdadera relación de adicción a sus efectos. De hecho, este alcaloide estimula la hiperproducción de dopamina, un evento que te vuelve eufórico, activo y concentrado.
El problema ciertamente no está relacionado con estos efectos, sino con el hecho de que tu cuerpo, una vez que los prueba, los necesita nuevamente y necesita cada vez más cantidades de nicotina para obtener el mismo beneficio que las primeras veces.
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En resumen: tomar nicotina es adictivo y crea dependencia, y dejar de usarla provoca crisis de abstinencia que son muy difíciles de mantener a raya.
Estos son los síntomas físicos más comunes de la abstinencia de nicotina:
- Apetito incrementado.
- Tos, una señal de que el sistema respiratorio se está despejando.
- Fatiga.
- Mareo
- Dolor de cabeza.
- Trastornos del sueño.
En cambio, entre los síntomas psicológicos más comunes encontramos los siguientes:
- Deseo irreprimible de fumar.
- Cambios de humor.
- Inquietud.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Fuerte irritabilidad.
- Dificultad para concentrarse.
La primera semana de abstención es siempre la peor porque tu cuerpo empieza a deshacerse de la nicotina pero, al mismo tiempo, ¡la anhela!
¿Cuánto tiempo se tarda en desintoxicarse de la nicotina?
Vamos al grano.
Realmente es muy difícil saber de antemano cuánto dura la abstinencia de nicotina, porque el momento depende de los siguientes factores:
- ¿Cuánto tiempo llevas fumando?
- ¿Cuántos cigarrillos al día ha consumido durante los años que ha fumado?
- La forma en que tu cuerpo reacciona ante la abstención de esta sustancia psicoactiva.
Según estos factores, los síntomas de abstinencia pueden durar desde unos pocos días hasta algunas semanas, hasta un mes o más.
Imaginemos que tu adicción a los líquidos con nicotina ha estado ocurriendo durante varios años. En este caso, el pico de síntomas se manifestará durante los primeros días y durará, de forma cada vez más leve, hasta unos 7-15 días después de haber apagado el último cigarrillo.
El nerviosismo, la ansiedad, la depresión y la falta de energía serán parte de tus días pero, afortunadamente, comenzarán a disminuir poco a poco. Lo que permanecerá firmemente anclado en tu mente durante más tiempo será, lamentablemente, el deseo incontenible de fumar.
Una vocecita en tu cabeza te dirá: “Vamos, solo el último cigarrillo … Unas caladas no cambiarán nada … A partir de mañana no volverás a tocar el tabaco”
Decirte que no la escuches sería de poca utilidad. Por eso, después de haberte dicho cuánto dura la abstinencia de nicotina, tenemos una solución concreta para ti: el cigarrillo electrónico sin nicotina.
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Aquí se explica cómo desintoxicar el cuerpo de la nicotina con la ayuda del cigarrillo electrónico.
El e-cig es un dispositivo electrónico creado para reemplazar completamente al cigarrillo. Consiste en una batería, un tanque para contener e-líquidos particulares y un atomizador (donde actúa la vaporización): durante su uso, los vapeadores inician la nebulización, inhalan el vapor y lo exhalan como si fuera el humo de un cigarrillo tradicional.
Al vaporizar e-líquids (llamados, en la jerga, e-liquids), compuestos de Propilenglicol, Glicerina Vegetal, aromas y cualquier nicotina líquida, el cigarrillo electrónico te permite:
- Evitar ingerir las miles de sustancias tóxicas producidas por la combustión del papel y el tabaco.
- Mantener los gestos del fumador: llevarse el cigarrillo a la boca, inhalar, soplar el humo y empezar de nuevo. Incluso los gestos, sobre todo después de tantos años, se convierten en un hábito. Con el cigarrillo electrónico no te lo perderás porque lo seguirás poniendo en práctica.
- No entrar en abstinencia de nicotina y eliminar gradualmente esta sustancia.
De hecho, al eliminar el tabaco, el punto no es cómo aliviar la abstinencia de nicotina … ¡sino cómo eliminar esta sustancia sin NUNCA experimentar los síntomas de tal abstinencia!
Si deseas dejar de fumar sin recaer en los cigarrillos después de unos días u horas, debes compensar de alguna manera la ingesta de la sustancia adictiva. Y los líquidos para cigarrillo electrónico con nicotina son perfectos en este sentido, porque las cantidades del alcaloide son ajustables.
Esto significa que cuando cambies de los cigarrillos tradicionales a los electrónicos, elegirás un líquido con ciertas cantidades de nicotina, por ejemplo, 10 mg / ml. Cuando te sientas listo, comprarás un líquido con porcentajes de nicotina ligeramente más bajos que los utilizados anteriormente.
Y así sucesivamente, hasta alcanzar gradualmente la meta tan esperada: ¡celebra la eliminación de esta sustancia tóxica de tu vida!
En conclusión
Hoy has descubierto cuánto dura la crisis de abstinencia de nicotina, cuáles son sus síntomas y cómo dejar de fumar con un cigarrillo electrónico.
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