Cambiado el: 06/12/2022
¿Puede el uso de un cigarrillo electrónico afectar al rendimiento de un deportista? Esta es la cuestión.
Todo el mundo conoce al menos los principales efectos adversos de fumar cigarrillos analógicos sobre la respiración y la resistencia física, pero se sabe poco sobre la combinación de cigarrillos electrónicos y deporte.
¿Puede el uso de un dispositivo de vapeo afectar al rendimiento de un deportista?
¿Es equivalente a fumar un cigarrillo o es preferible?
Aquí puedes conocer los datos que comparan los efectos del cigarrillo analógico con los del cigarrillo electrónico.
Aquí está la respuesta a tus dudas.
Los principales daños del tabaquismo en el rendimiento deportivo.
Si estás planeando empezar un estilo de vida más activo con el deporte, pero eres fumador, quizás quieras saber si cambiar a los cigarrillos electrónicos mejoraría las cosas o si los cigarrillos electrónicos también afectan a tu rendimiento deportivo.
Empecemos diciendo que hay diferencias sustanciales entre los efectos de los cigarrillos analógicos y los cigarrillos electrónicos con e-líquidos.
Quienes pasan de fumar a vapear pueden beneficiarse de muchas ventajas, pero sólo si no se exceden.
Para aclarar esta cuestión, es importante especificar cómo afecta el tabaquismo al rendimiento deportivo.
Según estudios realizados por el Instituto Nacional del Cáncer de Bethesda, los fumadores que fuman al menos cinco cigarrillos al día, aunque practiquen deporte, tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer, los fumadores que fuman incluso un solo cigarrillo al día tendrán una capacidad pulmonar reducida, y los fumadores que fuman hasta 20 cigarrillos al día reducirán su rendimiento deportivo al de alguien 12 años mayor.
Otros estudios demuestran que tres cigarrillos al día reducen el suministro de oxígeno en al menos un 4% durante las siguientes 24 horas.
Hay dos causas principales de estos y otros problemas relacionados con el tabaquismo:
monóxido de carbono
y la nicotina.
Para entender cómo afecta el monóxido de carbono al rendimiento deportivo de un atleta, será útil saber que, por desgracia, esta sustancia es capaz de unirse a la hemoglobina.
La función de la hemoglobina es transportar el oxígeno a todos los tejidos a través de la vía sanguínea, pero la unión con el monóxido de carbono produce carboxihemoglobina, por lo que la disponibilidad de oxígeno en todo el cuerpo disminuye y el rendimiento se reduce.
La nicotina, en cambio, tiene un efecto negativo, ya que aumenta la viscosidad de la sangre (que tiene más dificultades para llegar a todos los tejidos) y eleva la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
En resumen, es una mezcla que puede hacer la vida muy difícil a los deportistas fumadores, manifestándose en un aumento de la fatiga, diversos problemas respiratorios, alteración del ritmo cardíaco e incluso una mayor producción de ácido láctico.
Afortunadamente, a menos que la situación sea especialmente grave, dejar de fumar o cambiar a los cigarrillos electrónicos puede resolver los efectos del tabaco (al menos en parte).
Lee también: ¿Pueden los cigarrillos electrónicos causar mal aliento? Esto es lo que piensan los expertos.
Del tabaco a los cigarrillos electrónicos: los beneficios para los deportistas.
Al dejar de fumar y eliminar así la ingesta de toda una serie de sustancias nocivas, puede ver una serie de beneficios desde el principio, incluso si se cambia a un cigarrillo electrónico.
De hecho, los cigarrillos electrónicos funcionan mediante la vaporización de los e-líquidos a través del calor producido por la energía de una batería; no implican combustión, por lo que se eliminan miles de sustancias muy nocivas.
Por supuesto, para obtener el máximo beneficio del uso de un cigarrillo electrónico, es importante tratar de reducir la cantidad de nicotina líquida consumida hasta eliminarla por completo.
Pero, ¿qué le ocurre a tu cuerpo cuando dejas de fumar?
¿Cuáles son los beneficios deportivos?
- Desde los primeros días, tanto la presión arterial como la frecuencia cardíaca tienden a normalizarse;
- La función pulmonar también mejora desde la primera semana;
- Los niveles de monóxido de carbono en la sangre se reducen desde el primer día, lo que favorece un mejor suministro de oxígeno.
Todos estos factores hacen que al practicar deporte se respire mejor, se fatigue menos y, por tanto, se tenga más resistencia.
Años después, los beneficios afectan a la salud de todo el organismo.
¿Y el cigarrillo electrónico?
Los cigarrillos electrónicos no perjudican las funciones respiratorias, provocando molestias como la falta de aire, ni tienen efectos secundarios sobre otras funciones corporales.
Por el contrario, el e-cig ha demostrado ser una excelente forma de eliminar con éxito todos los daños causados por el humo del tabaco, promoviendo la actividad física incluso en las personas más sedentarias que antes no podían hacer deporte.
Por supuesto, aunque algunos de los beneficios se pueden sentir inmediatamente, se necesitará algún tiempo después de dejar de fumar y cambiar a vapeo para que se sienta completamente en forma.
El cuerpo comenzará primero un proceso de “limpieza” que implica la formación de flemas (y a menudo la tos), y que por lo tanto no depende del uso del cigarrillo electrónico, pero con el tiempo se sentirá más y más resistencia y vitalidad.
Lee también: Líquido para cigarrillos electrónicos con sabor a tabaco: cómo puede ayudarte a dejar de fumar.
Para concluir.
Como has leído, el cigarrillo electrónico no perjudica el rendimiento físico de los deportistas, al contrario, si eres fumador puede ayudarte a dejar de fumar con menos esfuerzo, facilitándote la vuelta a la actividad deportiva.
Por lo tanto, el vapeo no se considera una actividad que obstaculice un estilo de vida saludable y atlético, sino que, por el contrario, puede mejorar las cosas.
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